Nährwert von Watermelon

Gebürtig zum südlichen Afrika, und glaubt, dass in seinem wachsenden wilden Natur, Wassermelone ist heute einer der am meisten angebaute Früchte in der Welt. Als bester Sommer Obst, kann diese süße Frucht und tränende nicht nur Durst löschen, sondern auch geladen werden unsere Körper mit viel Nahrung. Es gibt viele Variationen, wie die Wassermelone wurde in den Vereinigten Staaten von Amerika eingeführt, einige sagen, es zum ersten Mal nach Nordamerika im Jahr 1500 eingeführt, während einige Kredit die europäischen Kolonisten und Sklaven aus Afrika für die Verbreitung von Wassermelonen auf der ganzen Welt. Nun, was und wer hat diese Yummies nach Amerika, haben soeben eine ganze Reihe von Süße für die Gesundheit! Im Folgenden sind einige Fakten über den Nährwert von Wassermelone, die nicht nur aus seiner roten saftigen Inneren kommen, sondern auch aus den Samen.

Watermelon Nährwerte

Mitglied der Cucurbitaceae-Familie, die Wassermelone zu Squash, Melone, etc. verwandt ist und wie seine Vettern, wächst auf Reben auf dem Boden. Es gibt eine Vielzahl von Typen von Wassermelonen eine aus wählen.

Nährwert pro 100g von Raw Wassermelone Obst

Nährstoffe

Nährwert

Wasser

91,45 g

Kohlenhydrate

7,55 g

Phosphor

11 mg

Magnesium

10 mg

Kalium

112 mg

Kalzium

7 mg

Eisen

0,24 mg

Natrium

1 mg

Folat

3 mcg

Vitamin A

569 IU

Vitamin C

8,1 mg

Kalorien

30. 0 Kalorien

Nährwert von Wassermelone Seeds

Die Samen der Wassermelone in vielen Teilen der Welt gegessen werden, essen manche sie roh und getrocknet, geröstet, während einige sie bevorzugen. Viele fügen Sie sie zu ihren Suppen und Salat, um ihre Lebensmittel Ernährung Quotienten zu erhöhen. Wassermelone ist reich an Proteinen, essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren und Ballaststoffen. Abgesehen davon ist es eine reiche Quelle für viele Nährstoffe wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen, Zink, Phosphor, etc. Auch die Erhaltung Wassermelone Samen ist einfach. Wie Sie die fleischige Frucht zu verbrauchen, entfernen Sie alle Samen mit einem kleinen Teelöffel und waschen Sie sie gut unter fließendem Wasser. Trocknen Sie sie und speichern sie in einem luftdichten Behälter.

Nährwert von Watermelon Juice

Wassermelone Saft ist sehr erfrischend und feuchtigkeitsspendend. Ein Glas Melonensaft pro Tag hält den Körper gut hydriert, da nur 100 ml enthält, 93% Wasser, 8% Zucker und ca. 50 Kalorien! Voll von Krebs kämpfen Anti-Oxidantien und lebenswichtige Mineralstoffe und Vitamine, wird Wassermelone Saft stets gute Gesundheit für Sie und Ihre Kinder!

Watermelon Nutzen für die Gesundheit

Carotinoide: Wassermelone ist eine konzentrierte Quelle von Carotinoiden; Lycopin, Lutein, Phytofluen, Phytoen, Beta-Carotin und Neurosporen, mit Lycopin in Höchstmenge. Carotinoide sind Antioxidantien in der Natur, die unerlässlich für die Steuerung freier Radikale ist. Ungeprüfter freien Radikale können Krankheiten wie Krebs, und erhöht die Risiken der verschiedenen kardiovaskulären Erkrankungen.

Knochengesundheit: Wie hoch ist Wassermelone auf Kalzium, hilft es aufzubauen starke Knochen. Wassermelone enthält auch Vitamin C und Beta-Carotin, das in der Produktion von Kollagen, eine Substanz, die zusammen hält Muskeln und Knochen trägt. Zusammen sind diese Nährstoffe nicht nur helfen, lindern die Symptome von Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis, aber ihr Auftreten verhindern zu.

Herzgesundheit: Die antioxidativen Eigenschaften von Wassermelone zu stärken und das Immunsystem stärken, und helfen dem Körper bei der Abwehr verschiedener Infektionen. Medizinische Studien zeigen auch, dass Wassermelone Nährwert unangefochten ist, wenn es um die Verringerung des Risikos für Herzinfarkt und anderen Erkrankungen der Herzkranzgefäße kommt.

Hydration: Wassermelone wird nicht aufgerufen, die Königin der Früchte im Sommer für nichts. Mit 93% seines Gewichts aus Wasser, kann diese Früchte nicht nur den Durst sondern versorgen den Körper mit ausreichenden Menge an Flüssigkeitszufuhr und interne Schmierung und spart so den Körper vor schädlichen Auswirkungen der Dehydration.

Kalium: Angemessene Kalium im Körper hemmt einen beispiellosen Anstieg des Blutdrucks, wodurch das Risiko für Bluthochdruck, Schlaganfall und das Auftreten von Nierensteinen, und die Förderung der reibungslosen Funktionieren des Herzens und der Nieren.

Weight Watcher: kalorienarm und hoch über allen anderen Nährstoffen, sind Wassermelonen mit einem Gewicht Watcher bevorzugte Nahrung. Essen Sie regelmäßig in Ihrer Diät, als Mittagssnack oder als Teil der Hauptmahlzeit gibt ein Gefühl der Fülle, mit der richtigen Mischung aus Gesundheit!

Der Nährwert von Wassermelone ist eine unbestrittene Tatsache, dass jeder Gesundheit durch schwört. So gehen raus und sicher essen alle Wassermelonen Sie wollen, wohl wissend, dass Sie auf der rechten Seite der Gesundheit sind!