Solanum tuberosum oder allgemein als die Kartoffel genannt, ist eine stärkehaltige, faserige Pflanzen, die essbar ist. Nach Reis, Weizen und Mais, Kartoffeln sind die viertgrößte Food-Kultur auf der ganzen Welt angebaut. Sie haben viele Vorteile und vergleichsweise weniger Nachteile. Zusammen mit langfristiger Lagerung, Haltbarkeit, günstige Preise und weniger verderbliche Timings, sind Kartoffeln auch sehr gesund für den menschlichen Körper. Überall auf der Welt und in allen Zivilisationen, die Menschen essen Kartoffeln als einer ihrer regelmäßigen und beliebtesten Nahrungsmitteln. Kartoffeln werden in vielen Formen wie gebraten, gekocht, gebacken und gegrillt hinzufügen Geschmack zu viele köstliche Nahrungsmittel gegessen. Daher, wenn Sie sich fragen werden, sind Kartoffeln gut für Sie, werfen Sie einen Blick auf die nachfolgend genannten Informationen und finde es heraus!
Warum sind Kartoffeln Good for You
Nicht viele Leute wissen, dass abgesehen davon, dass die leckersten Snacks in Amerika genannt "Französisch frites", haben Kartoffeln viel mehr zu bieten. Kartoffeln sowie Süßkartoffeln sind mit reichlich Vitaminen und Mineralstoffen (Kalium, Magnesium, Phosphor, Zink, Vitamin B, Vitamin C und darunter), die genauso nahrhaft für die Haut, während Ihr Körper kann gestopft. Deshalb, wenn Sie immer gedacht, dass durch den Verzehr von ihnen, sind Kartoffeln gut für dich ist oder nicht, lassen Sie uns einen Blick darauf, wie sie sind hilfreich, um Ihre Gesundheit und die Haut.
Nährstoffe in Kartoffeln
Unter diesen wichtigen gesundheitsfördernden Verbindungen sind Carotinoide, Flavonoide und Kaffeesäure, sowie einzigartige Knolle Lagerung Proteine, wie Patatin, die Aktivität zeigen vor freien Radikalen. Kartoffeln enthalten auch eine Vielzahl von pflanzlichen Nährstoffen, die Aktivität von Antioxidantien haben. Andere wichtige Nährstoffe Kartoffel sind wie folgt:
* Vitamin C
* Thiamin
* Niacin
* Vitamin B-6
* Folsäure
* Pantothensäure
* Bügeleisen
* Magnesium
* Potassium
* Kupfer
* Ballaststoffe
Sind Kartoffeln gut für Ihre Haut?
Kartoffelsaft, wenn auch nicht sehr lecker zu trinken, ist ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel für Ihre Gesundheit. Es kann Ihnen helfen, sich besser fühlen und jünger, wie es Ihrem Körper zu heilen und von all den Giften, die es überfallen durch Essen, Getränke, und die Umweltverschmutzung zu verjüngen hilft. Ein Glas Saft am Tag Kartoffeln und jegliche Fleisch für einen gesünderen Körper. Die Giftstoffe in Ihrem Körper kann Ihre Haut mit Hautunreinheiten ausbrechen. Ein Körper, der zu viele Giftstoffe zu schaffen hat Pickel und andere Hauterkrankungen. Haut, die zu trocken ist und sich nicht auf Lotionen oder Cremes reagieren sagt Ihnen, dass Sie zum Aufräumen der Körper braucht. So als Teil der gesundheitlichen Vorteile der Kartoffel, können Sie trinken Kartoffelsaft zu helfen, Ihre Haut vor den Giften, die aufbauen in Ihrem Körper zu erholen und reinigen Sie es in kürzester Zeit! Wenn Sie nicht wie der Geschmack dieses gesunde Getränk Kartoffel, fügen Sie einfach ein paar Teelöffel Apfelsaft so dass es essbar ist.
Sind Kartoffeln gut für das Herz?
Vitamin B6 spielt eine weitere entscheidende Rolle für Methylierung, ein chemischer Prozess, in dem Methyl-Gruppen von einem Molekül auf ein anderes übertragen werden. Methylierung ist auch wichtig, um Herz-Kreislauf-Gesundheit. Methylierungsveränderungen eine potenziell gefährliche Molekül namens Homocystein in andere, gutartige Stoffe. Essen Lebensmittel reich an Vitamin B6 kann helfen, Homocystein-Spiegel niedrig. Darüber hinaus Ernährung mit einem hohen Vitamin-B6-reiche Nahrungsmittel sind mit insgesamt niedrigere Rate der Herzkrankheit assoziiert, auch wenn Homocysteinspiegel normal, wahrscheinlich sind wegen all der anderen nützlichen Aktivitäten dieser energetischen Vitamin B.
Kartoffeln zählen für höchsten Gehalt an Kalium unter den Top 20 der am häufigsten konsumierten rohes Gemüse und den Top 20 der am häufigsten konsumierten rohen Früchten. Eine mittelgroße Kartoffel (5,3 Unzen) mit der Haut enthält 620 mg Kalium. Beispiel Herzkrankheiten bleibt Amerikas Todesursache Nummer eins, wird geschätzt, dass ein Drittel aller befragten Amerikaner mit einem hohen Risiko ist, und leider die meisten nicht einmal wissen. Einer der mächtigsten, aber weniger bekannte Heilmittel für Herzkrankheiten, steigt Kaliumzufuhr. Kalium spielt eine wesentliche Rolle in der Antwort auf die Stimulation von Nerven und in der Kontraktion der Muskeln, einschließlich des Herzmuskels. Kalium ist ein Elektrolyt, die für das körpereigene Wachstum und die Erhaltung und ist es notwendig, ein angemessenes Gleichgewicht von Wasser innerhalb und außerhalb der Körperzellen zu halten.
So, mit diesem nützlichen Informationen über Kartoffeln gut für Sie, ebenso wie einige Kartoffel Ernährung Fakten sind, gibt es eine gute Möglichkeit, die sie sind! Sie können Ihr Risiko für Herzkrankheiten durch den Verzehr von Kartoffeln mäßig zu minimieren und verbessern auch Ihre Haut. So stellen Sie sicher versuchen dies mit dem Rat Ihres Arztes.
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